Trouver le bon thérapeute : une conversation avec Donna C. Moss

Dans cet épisode de la Podcast MindShift Power, nous nous asseyons avec Donna C. Moss, une psychothérapeute chevronnée avec plus de trente ans d'expérience. Les idées de Donna sur le monde de la thérapie pour les adolescents et les jeunes adultes sont à la fois éclairantes et essentielles pour quiconque cherche à mieux comprendre le soutien en matière de santé mentale. Fatima Bey, la MindShifter, guide cette conversation avec brio, en veillant à ce que les auditeurs repartent avec des connaissances pratiques et une résonance émotionnelle.

L’évolution de la santé mentale des adolescents

Donna partage son point de vue sur les changements importants survenus dans la santé mentale des adolescents au cours des trois dernières décennies. La réduction de la stigmatisation entourant la thérapie et l'amélioration de l'accès aux services de santé mentale sont des évolutions positives. Cependant, des défis demeurent, notamment le coût élevé de la thérapie et la difficulté pour les jeunes de s'orienter dans le système de santé mentale en toute confidentialité. Fatima et Donna soulignent l'importance de trouver le bon thérapeute, celui qui comprend vraiment les difficultés particulières des jeunes d'aujourd'hui.

Identifier un bon thérapeute

L’un des principaux sujets abordés est la façon de déterminer si vous avez un bon thérapeute. Donna explique que l’adéquation entre le thérapeute et le client est primordiale. Un bon thérapeute doit vous mettre à l’aise et s’intéresser véritablement à votre bien-être. Ce n’est pas le nombre de lettres qui suivent son nom qui compte, mais le lien personnel et la confiance que vous ressentez. Si un thérapeute ressemble plus à un robot qu’à un humain, il est peut-être temps de chercher ailleurs. Fatima ajoute qu’il est important que les thérapeutes aient une niche ou une spécialité, car cela leur permet de s’assurer qu’ils sont bien équipés pour répondre à vos besoins spécifiques.

L'impact des médias sociaux

La conversation porte sur l’impact des médias sociaux sur la santé mentale des adolescents. Donna fait référence au livre de Jonathan Haight « The Anxious Generation », qui met en évidence les effets négatifs des médias sociaux, en particulier sur les filles qui passent deux fois plus de temps en ligne que les garçons. Ce temps d’écran accru a entraîné des niveaux plus élevés d’anxiété et de dépression chez les adolescents. Fatima et Donna soulignent l’importance de comprendre cette dynamique et de trouver des moyens d’atténuer son impact sur la santé mentale.

Le rôle de l'humour en thérapie

Donna et Fatima discutent également du rôle important de l'humour en thérapie. Un bon thérapeute doit utiliser l'humour de manière appropriée pour mettre les clients à l'aise et rendre le processus thérapeutique plus compréhensible. Cependant, l'humour ne doit jamais éclipser le travail sérieux de la thérapie. Il s'agit de trouver un équilibre et de savoir quand détendre l'atmosphère et quand approfondir les problèmes graves.

Un moment de changement d'état d'esprit

L'un des points essentiels à retenir de cet épisode est la compréhension que la thérapie est un processus collaboratif. Il ne s'agit pas seulement de l'expertise du thérapeute, mais aussi de la volonté du client de s'engager et d'être ouvert. N'oubliez pas que 50 % d'une bonne thérapie, c'est vous. Rencontrez-vous le thérapeute à mi-chemin ? Êtes-vous honnête et réel à propos de vos expériences ? Le pouvoir de la thérapie réside dans ce partenariat.

Prêt à aller plus loin ? Écoutez l'épisode complet du podcast MindShift Power avec Fatima Bey The MindShifter ici : https://www.buzzsprout.com/2217223/episodes/15963791