Maîtriser le traumatisme : une conversation franche avec Erica Bess

Définition du traumatisme

Dans le podcast MindShift Power, moi, votre hôte Fatima Bey The MindShifter, j'ai accueilli Erica Bess, une thérapeute agréée connue sous le nom de Trauma Master. Avec plus de douze ans d'expérience, Erica a apporté à notre discussion sa profonde compréhension du traumatisme. Le traumatisme, a-t-elle expliqué, est une réponse émotionnelle à un événement pénible qui peut faire qu'une personne se sente en insécurité ou menacée. Cela peut aller d'événements importants comme la violence domestique à des incidents apparemment mineurs comme se cogner l'orteil contre une table.

Démasquer le traumatisme

Le terme « traumatisme » est souvent mal compris et généralisé. Les gens utilisent des termes comme « déclenché » ou disent avoir des « problèmes » alors qu’ils parlent en réalité de traumatisme. Erica a souligné que reconnaître ces termes peut aider les gens à comprendre et à gérer leur traumatisme. Il est essentiel de comprendre que le traumatisme n’est pas toujours apparent et peut être masqué par le langage courant.

Rencontres personnelles avec le traumatisme

La passion d’Erica pour la thérapie du traumatisme vient de ses propres expériences. Elle a confié que son parcours à travers un traumatisme personnel l’a inspirée à aider les autres. Selon elle, le principal indicateur d’un traumatisme est la difficulté dans les relations. Un traumatisme non résolu peut conduire à des schémas répétés de conflit et d’isolement, repoussant souvent les autres et conduisant à la solitude.

L'analogie du serpent

Nous avons utilisé une analogie frappante pour illustrer l’impact du traumatisme : un traumatisme, c’est comme transporter un serpent qui mord quiconque s’approche trop près. Vous ne vous rendez peut-être même pas compte de la présence du serpent, mais il affecte vos interactions et vos relations. Cette analogie aide les gens à visualiser la nature omniprésente et souvent inaperçue du traumatisme.

Traumatisme dans différents contextes

Les traumatismes n’affectent pas seulement les relations personnelles, ils peuvent aussi avoir des répercussions sur les relations professionnelles. Par exemple, une personne victime d’agression sexuelle peut être perturbée par l’odeur de l’alcool, ce qui rend difficile la fréquentation des lieux publics comme les bars. Erica a souligné comment les traumatismes peuvent amener les gens à réagir d’une manière qui peut sembler irrationnelle aux yeux des autres, mais qui est profondément ancrée dans leurs expériences passées.

L’impact des traumatismes non résolus

Les traumatismes non résolus peuvent se manifester de diverses manières, notamment par des problèmes de confiance et de peur dans les relations. Ces réactions découlent souvent d'expériences précoces avec les soignants ou d'événements traumatisants importants. Erica a souligné que les personnes qui n'ont pas fait face à leur traumatisme peuvent le reporter sans le savoir dans toutes leurs relations, ce qui entraîne des schémas répétés de conflit et de méfiance.

Étapes vers la guérison

Une fois que vous avez reconnu votre traumatisme, l’étape suivante consiste à rechercher une aide professionnelle. Erica recommande de trouver un thérapeute qui peut vous aider à comprendre et à gérer votre traumatisme. La thérapie peut vous permettre de vivre une vie plus saine et plus équilibrée, même si vous n’oubliez jamais complètement vos expériences traumatisantes. La guérison consiste à gérer et à maîtriser votre traumatisme, plutôt qu’à l’effacer.

Signes de maîtrise du traumatisme

La maîtrise d'un traumatisme implique des changements positifs, comme une meilleure prise en charge de soi, le fait de s'entourer de personnes qui vous soutiennent et de renouer avec votre spiritualité. Une communication efficace est également un indicateur clé de progrès. Lorsque vous pouvez vous exprimer sans vous fermer ou vous déchaîner, c'est un signe que vous êtes sur la voie de la guérison.

Un moment qui change l'état d'esprit

Le traumatisme est une partie inévitable de la vie, mais il ne doit pas vous définir. Reconnaître et traiter votre traumatisme est la première étape vers la guérison. Le moment de changement d'état d'esprit de cet épisode vous encourage à examiner vos propres expériences et à demander de l'aide si nécessaire. Le chemin vers la maîtrise de votre traumatisme est un processus, mais il commence par une seule étape.

Prêt à aller plus loin ? Écoutez cet épisode complet du podcast MindShift Power avec Fatima Bey The MindShifter ici : https://www.buzzsprout.com/2217223/episodes/16360693