Comprendre la dépendance aux relations amoureuses : de la rupture à la découverte de soi

Dans cet épisode sincère du podcast MindShift Power, Fatima Bey accueille à nouveau Janice Formichella, une coach en rencontres et en rupture de Denver, dans le Colorado. Elles se plongent dans l'expérience difficile des ruptures, explorant les montagnes russes émotionnelles auxquelles les adolescents et les adultes sont confrontés lorsque les relations se terminent.

L'analogie de la dépendance : pourquoi les ruptures sont si douloureuses

Janice partage son point de vue sur les raisons pour lesquelles les ruptures sont si difficiles, en comparant les bouleversements émotionnels à la lutte contre une dépendance. « Nous nouons des liens et des habitudes intenses avec les gens », explique-t-elle. « Lorsque cette personne disparaît de notre vie, cela peut être extrêmement douloureux, un peu comme se débarrasser d'une dépendance. » Cette analogie met en évidence la façon dont notre corps et notre esprit s'habituent à l'engagement constant et aux doses de dopamine que nous recevons de notre partenaire, ce qui fait que la séparation ressemble à un manque.

Reconnaître les schémas malsains : au-delà de l’amour

Fatima et Janice remettent en question l'idée selon laquelle l'amour est la seule raison de rester en couple. Elles discutent de la façon dont les normes sociales et les représentations médiatiques nous induisent souvent en erreur en nous faisant croire que la souffrance endurée est le signe d'un véritable amour. « L'amour est réel et important, mais il n'est qu'une partie de l'équation », affirme Fatima. Elles soulignent l'importance de reconnaître les schémas malsains et de comprendre que l'attachement n'est pas toujours synonyme d'une relation saine.

L’impact des modèles relationnels négatifs : briser le cycle

Janice et Fatima se penchent sur les effets néfastes des modèles relationnels négatifs à la maison. Elles explorent comment l'exposition à des dynamiques toxiques peut influencer notre comportement et conduire à des erreurs répétées. « Ce n'est pas parce que quelque chose est moyen que c'est normal », déclare Fatima, exhortant les auditeurs à se libérer des schémas néfastes ancrés en eux par leur éducation et les médias.

Ruptures chez les adolescents : les défis uniques et comment les surmonter

Fatima évoque les défis particuliers auxquels les adolescents sont confrontés lors d'une rupture, en insistant sur l'importance de la validation et du soutien des adultes. « Ne considérez pas leurs sentiments comme des sentiments de jeunesse et d'imbécillité », conseille-t-elle. Janice ajoute que les adolescents ne savent souvent pas comment demander de l'aide, d'où l'importance pour les parents et les aînés de faire preuve de compréhension et de conseils.

Stratégies de guérison : du non-contact à la désintoxication des réseaux sociaux

Janice donne des conseils pratiques à ceux qui ont du mal à surmonter une rupture. Elle souligne l'importance de limiter les contacts avec l'ex, notamment en le bloquant sur les réseaux sociaux pour éviter de se torturer soi-même. « Créez un espace de guérison », conseille Janice. Fatima ajoute l'importance d'avoir des conversations honnêtes avec des amis pour minimiser les souvenirs de l'ex.

Un moment de changement d'état d'esprit

Cet épisode encourage les auditeurs à réfléchir à leurs relations, à comprendre l’impact des schémas négatifs et à donner la priorité à la découverte de soi et à la guérison. En nous libérant des dynamiques néfastes et en nous concentrant sur la croissance personnelle, nous pouvons construire des relations plus saines et plus épanouissantes.

Prêt à aller plus loin ? Écoutez l'épisode complet du podcast MindShift Power avec Fatima Bey The MindShifter ici : https://www.buzzsprout.com/2217223/episodes/15766859