Donnez du pouvoir aux adolescents grâce à la pleine conscience : les conseils de l'expert Nicholas Clay

Bienvenue dans le podcast Mindshift Power, où nous avons des conversations franches et honnêtes avec des adolescents et les adultes qui travaillent avec eux. Je suis votre hôte, Fatima Bey, la changeuse d'esprit. Aujourd'hui, nous sommes ravis d'accueillir Nicholas Clay, propriétaire d'entreprise primé et coach de pleine conscience chez Being One World LLC, pour une discussion approfondie.

Nicholas Clay, qui dirige le Wisdom Project à Schenectady, a fait des progrès significatifs dans la communauté de la pleine conscience. Dans cet épisode, il partage des idées précieuses sur la façon dont les adolescents peuvent se lancer dans leur propre parcours de coaching et sur l'importance de la pleine conscience dans leur vie quotidienne.

Démarrer une entreprise de coaching : conseils pour les adolescents

Si vous êtes un adolescent qui souhaite démarrer sa propre activité de coaching, Nicholas vous donne un conseil simple : commencez à pratiquer. « Trouvez votre premier client, probablement bénévole, et commencez à le faire. Acquérez de l'expérience », souligne-t-il. Nicholas suggère de se mettre en relation avec d'autres coachs et de rechercher une accréditation ou des ressources supplémentaires pour devenir officiellement coach.

Comprendre la pleine conscience

La pleine conscience, comme l'explique Nicholas, signifie être complètement présent dans l'ici et maintenant. Il souligne que la pleine conscience consiste à se concentrer sur le moment présent, plutôt que de se laisser emporter par des événements passés ou des soucis futurs. « Avoir pleinement conscience de l'instant présent, c'est ça la pleine conscience », note-t-il.

Le défi de la capacité d’attention

Nicholas aborde une préoccupation croissante chez les adolescents d’aujourd’hui : le défi de maintenir la capacité d’attention. Avec l’essor des clips vidéo courts et des distractions numériques constantes, se concentrer sur des tâches comme les devoirs ou les projets est devenu de plus en plus difficile. Il prévient que cette tendance peut nuire à la capacité de concentration et suggère que les pratiques de pleine conscience peuvent aider à rétablir la concentration.

Débuter les pratiques de pleine conscience

Pour les adolescents qui souhaitent intégrer la pleine conscience dans leur vie, Nicholas recommande de commencer par la méditation. « S'ils commençaient à pratiquer cinq minutes par jour, ils ressentiraient des effets profonds », conseille-t-il. Les méditations guidées sont facilement accessibles sur des plateformes comme YouTube et TikTok, ce qui permet aux débutants de se lancer facilement.

Le projet Sagesse

Nicholas parle également du Wisdom Project, une initiative qui met en relation des dirigeants communautaires et des entrepreneurs prospères avec des jeunes. Ce projet vise à inspirer et à soutenir les adolescents en leur fournissant des modèles issus de milieux similaires. L'impact positif du Wisdom Project a été significatif, de nombreux adolescents ayant exprimé leur appréciation et demandé des conseils supplémentaires aux intervenants.

Derniers conseils pour les adolescents

Nicholas conclut l'épisode avec quelques conseils durables pour les adolescents : « Lorsque vous vous regardez, regardez-vous avec une optique qui vous permet de vous comprendre au lieu de vous juger. » Ce changement d'état d'esprit peut aider les adolescents à développer une relation plus positive et plus solidaire avec eux-mêmes.

Intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne peut apporter de profonds bénéfices. Comme le souligne Nicholas Clay, être présent et attentif peut aider les adolescents à relever les défis du monde en évolution rapide d'aujourd'hui. Que vous démarriez une entreprise de coaching ou que vous recherchiez simplement une vie plus équilibrée, les pratiques de pleine conscience peuvent constituer la base du succès.

Prêt à aller plus loin ? Écoutez l'épisode complet du podcast MindShift Power avec Fatima Bey The MindShifter ici : https://www.buzzsprout.com/2217223/episodes/13662566